ファスティング

以前から良く見聞きする1日1食。 私も2018年から夜のみの1日1食となり、もうすぐ3年を迎え ます。 厳密にいうと私の場合は平日1日1食で、休日は昼と夜の2食 が多いです。 今まで行ってきて感じた事、メリット、デメリット...

この度、以前から興味のあったファスティング(断食)に挑戦して みました。 今後も家族と楽しく過ごす為に、これまでの不摂生をリセットし “健康”という宝物を継続して得られる為にです。 実際やってみると、色々な発見がありましたし、何...