監督をしている中で、熱中症になりやすい子
というのが毎年いました。
話を聞いてみると、同じようなタイプが
多かったことに気づきました。
今日はそんな熱中症になりやすかった子に
ついて書いていきます。
ぜひ、最後までごらんください。
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毎年、夏が始まると熱中症になる子が
出てくるけど、共通点とかってあるのかな。
『熱中症になる選手は夏の間に何回も
なるし、毎年同じ子や似たような子が
なってることが多いね。
そんな、熱中症にかかりやすい子を
詳しく話します。』
◆熱中症にかかりやすい子とは
◆野熱中症予防の考え方
◆熱中症の対策
私の実体験を基にこういった疑問に答えます。
1.熱中症になりやすい子3選
2.熱中症の対策とは?
この記事を書いている私は小学校1年生から
野球を始め、中学、高校、草野球と第一線で
20年以上のキャリアになります。
また、少年野球のコーチ、監督も歴任し
少年野球についての経験・実績は十分です。
そんな私の経験や、実体験に基づいて解説します。
目次
熱中症になりやすい子3選
熱中症になりやすい子とうのが少なからず
チームにはいます。
どこが他の子と違うのかなと思ってみると
共通点がみつかりました。
その共通点を下記3点にまとめました。
✔クーラーのつけっ放し
✔朝食を食べない
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それでは一つずつ説明していきます!
✔夏が嫌い
そもそも、夏が嫌い、暑いのが苦手という
子は熱中症になりやすいです。
その時点で、夏や暑さにマイナスイメージ
があり、マイナスからのスタートです。
気持ちが負けている時点で、夏の暑さに
勝てるわけがありません。
ここはその子の性格や、育った環境も
影響しますので、簡単には直せない部分
です。
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熱中症になった子に夏は好き?と聞くと
嫌いです、苦手です、といった回答ばかり
でした・・
✔クーラーのつけっ放し
熱中夜で寝苦しい時などは仕方ないと
思いますが、毎日朝までクーラーをつけて
いると大量をくずしやすいです。
寝る時から朝までのクーラーをつけていたり
家の中でも常にクーラーの効いた部屋に
ばかりいると暑さに弱くなってしまいます。
寝る時も、タイマーをつけて寝たり、
日中も窓をあけて扇風機でいい時は
それで過ごすなどの工夫が必要です。
練習の前までクーラーにいて、いきなり
外に出て活動すると体がついていきません。
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クーラーをつけるにしても、冷やし過ぎない
などの対策が必要です。
✔朝食を食べない
熱中症になった子に聞くと、ほとんど
朝食を食べてきていないことが多いです。
朝から水分だけで、活動すると体が
へばってしまいます。
夏の厳しい暑さの中で活動するには、
しっかりとした栄養が大事です。
食べたくないかもしれませんが、
食べやすい朝食にするなど工夫をして
なるべく食べましょう!
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私も、朝食ぬきで行ったときに
気持ち悪くなってしまったことが1度だけ
ありました・・
本当にこの3つ以外の理由は無いの?
本当にこの3つ以外の理由は無いの?と
思う人もいらっしゃると思います。
私が今まで経験した中では、この3つの
理由がほとんどでした。
逆にいうのであれば、この3つを対策
すれば、熱中症になる可能性はかなり低く
なります。
ですので、結論この3つで大丈夫です!
熱中症の対策とは?
熱中症の対策ですが、チームでもできる
ことはやりますが、各家庭での日々の生活
が一番大きいです。
いくら、チームで気をつかっても一番
影響の大きい部分の日々の生活がくずれて
いると、元も子もありません。
ですので、日々の生活をしっかりと見直して
夏場の練習や試合にのぞんで欲しいです。
ちなみに、お盆休み明けの練習が一番
熱中症の発生確率が高いです。
これだけでも、日々の生活や過ごし方が
大事ということがわかります。
まとめ:少年野球の元監督が教える熱中症になりやすい子3選!【日頃の生活】
今回の振り返り、少年野球の元監督が教える
熱中症になりやすい子3選!は下記になります!
✔クーラーのつけっ放し
✔朝食を食べない
夏が嫌いなことは、簡単には変えられませんが
クーラーや朝食はすぐに改善できます。
この2つを改善するだけでも、バテ方が
違いますし、だいぶ暑さに慣れるかなと
思います。
野球は夏場がメインのスポーツですので
夏を敵ではなく味方にして、夏を乗り切り
ましょう!
というわけで今回は以上です。
この記事が少しでも少年野球関係者のために
なれば幸いです。
家遊楽賢 ~家族で遊ぶ、楽しく賢く♪~