効果

少年野球でバッティングについていろいろな メソット、練習方法があると思います。 そのなかで、手軽にできて、効果の高い ものが長い竹バットになります。 竹で作られたバットではなく、本物の竹で 素振りします。 ...

筋トレの効果を徹底解説！ コロナ禍で巣ごもり需要が増える中、体重増が 気になる人が増えていると思います。 私も昨年末から以前行っていた自重による 筋トレを再開しました。 (超簡単♪) すると、...

今回は焚き火の知られざる効果について色々と 解説！ 焚き火で得られるうれしい効果を一つ一つ 丁寧に説明していきます！ リラックス効果の他に、ストレス解消など 意外と知られていない驚きの効果を紹介する ので...

キャンプでの縁の下の力持ちはブルーシート だと思っています。 テントのしたに敷くことでさまざまな効果と メリットがあります。 ですが、決して目立たず地味な役割になります ので、今回取り上げさせていただきまし...

守備の基本はキャッチボールですが、 バッティングの基本はトスバッティングと 思います。 実際、私が監督をしたときも、トス バッティングを取り入れてから確実に バッティングがよくなりました。 なれないうちは...

少年野球の活動をしていると、食事をさせる タイミングがなかなかゆっくりとれない ものです。 しかし、食事は運動後の３０分以内にとると その効果がとても高いんです！ それを知っている指導者と知らない指導者 ...

少年野球のサインは子ども達がわかりやすい ように簡単にしておく必要があります。 そんな中、ファールなどで何回もそのサイン を出すと、相手にばれてしまう可能性も 高くなります。 そういったときに有効な『継続』...

バッティングを良くしたいという悩みは 誰もが持っていると思います。 私もそんな指導者の一人でした。 最後の大会を翌春に控えた、12月に 色々と考えて取り入れた練習がタイヤ打ちです。 昔からある練...

トップアスリートの勝負めしは「餅」だった。 春を迎え、様々なスポーツが始まります！ お餅というと「カロリーが高くて太りやすい」と いうイメージがありますが、スポーツの試合前 などには、実はお餅はコンディショニングに 優...

真っ黒な見た目がインパクトのある 「黒にんにく」をご存じですか。 生にんにく特有の強烈なにおいがなく、 とても食べやすいにんにくとして知られています。 こちらの記事では、スーパーフードとしても 話題を集める...