昨今のサウナブームに私も昨年の9月より
乗っかりました。
以前から興味はあったんですが、水風呂が
苦手で躊躇していました。
そんな、以前の私のようなサウナに興味が
あるけど、一歩を踏み出せない人に
今回の記事を送ります。
ぜひ、最後までお付き合いください。
サウナって興味あるけど、水風呂が苦手
なんだよなぁ。整い方も分からないし。
『サウナに興味があるけど、水風呂が苦手
とか、整い方が分からないとかあると思い
ます。そんな方たちは最初は経験者の方と
いくことをおすすめします。』
◆サウナの正しい入り方
◆サウナの醍醐味
◆水風呂の克服
私の実体験を基にこういった疑問に答えます。
1.経験者と行くメリット3選
2.経験者は大事
この記事を書いている私昨年9月より
サウナにハマり、今では最低週一で
通っています。
サウナー歴5か月の初々しさを基に
初心者の方に分かりやすく書いていきます。
経験者と行くメリット3選
私もサウナーとして最初に行ったときは
経験者の先輩と一緒に行きました。
そこで色々と教えていただいたことが
その後のサ活に活きています。
※サ活＝サウナ活動
今回は経験者と行くメリットを
下記３点にまとめて話していきます。
✔整うを経験できる
✔サウナの楽な入り方が分かる
では、1点ずつ解説しますね！
✔水風呂を克服できる
私が経験者の先輩といった一番の理由が
これでした。
何度挑戦しても、水風呂で跳ね返されて
きましたので、なんとか水風呂を克服したい
と思っていました。
経験者の先輩と行くと、一回目から水風呂を
克服できました。
一緒に行動するので、自分だけ水風呂に
入らない、という選択肢がありません！笑
絶対に入らないといけない状況を作り
半ば強引に水風呂を克服しました。
入れるようになると、すっごく気持ちいい
んです‼
✔整うを経験できる
サウナを始めたい方のほとんどが巷で
言われる“整う”を経験されたいと思います。
この“整う”を経験するためには、やはり
水風呂は必須ですので水風呂に入れるように
なっておきましょう。
しっかりとサウナで温まり、水風呂で冷やして
外のベンチなどで外気浴をして…
“整う”が完成します。
1：サウナに10分前後入りしっかり汗をかく
2：水風呂で1分前後クールダウン
3：全身を軽くふいて、外気浴へ
4：とにかくリラックスして目を閉じ呼吸
5：頭がグラングラン回り始める
6：頭が落ち着いて、目を開けるとスッキリ
簡単に書くとこんな感じです！
✔サウナの楽な入り方が分かる
サウナって最初はタオルで大事な所を
隠して入ると思います。
でも、経験者はタオルを頭に巻いたり
そのあタオルで顔まで覆ったりして
熱の余分なダメージを軽減させます。
(サウナハットもしかり)
サウナが苦手や嫌な人は頭や顔が先に
熱くなり、体が温まる前にギブアップに
なります。
それを防ぐためにタオルやサウナハット
などで楽に入れるようにします。
私もこの入り方を始めてから、サウナが
格段に楽になりました！
本当にメリットはこれら3点でいいの？
と思う方もいらっしゃると思います。
サウナーに興味があっても、まだ一歩を
踏み出せていない人はこれら3点を懸念して
いる方が多いです。
これら3点をできるようになると、
サウナーとして、サ活を楽しめます。
私もこれら3点ができるようになってから
一人でもサウナを思い切り楽しめています。
ですので、結論この3点で大丈夫です！
経験者は大事
私もサウナーとして初めて行ったサウナに
経験者と行って良かったなと思います。
その最初の1回目できちんと整えたから
こそ、サウナって良い！と思いました。
その他にも色々なコツも教えてもらって
サウナをより楽しめるようになりました。
ですので、どんなことにも経験者から
教えてもらうというのは大事なんだなと
実感します。
その最初の1回が失敗したら、恐らく
2回目は無かったでしょう。
何事も次につなげる意味でも最初の1回を
大事にし、経験者から教えてもらう
というのが最高です！
今回の振り返り、サウナー1年目の私が
教える経験者と行くメリット3選【最高の瞬間】
は下記になります。
✔整うを経験できる
✔サウナの楽な入り方が分かる
サウナに興味がある人にとって、水風呂を
克服してサウナに楽に入れるようになると
“整う”はもう手に入ったようなもんです。
しっかり温めて、しっかり冷やす。
その先のご褒美として“整う”が待っています。
正直、整わなくても汗で老廃物が出たり
血流が良くなったり、メリットはたくさん
あります。
興味はあるけど一歩を踏み出せない方。
健康になる最高の新しい趣味はいかが
でしょうか。
というわけで、今回は以上です。
家遊楽賢 ～家族で遊ぶ、楽しく賢く♪～
